Entries by annat gatenyo

דחיינות וקבלת החלטות: מתי אני אלמד להחליט בלילה ולבצע בבוקר?

דחיינות וקבלת החלטות: קל לקבל החלטות בלילה לפני השינה אבל קשה לבצע אותן ביום שאחרי במקום לצאת מהמיטה הסברתי לעצמי למה עדיף לדחות להזדמנות אחרת את כל התכניות. זה המצב: לפני השינה אני מחליט החלטות חשובות, אותן אני מבטיח לעצמי לקיים. החל ממחר בבוקר. המחשבה שבעוד כמה שעות יתחילו החיים “האמתיים” שלי עושה לי טוב. זאת […]

תופעת הקן הנערם – חלק 1

תופעת הקן הנערם – צריך לעזור לילדים ‘הגדולים’ להיות עצמאיים ענת גטניו סמרי לפניך סידרת מאמרים העוסקת ביחסי הגומלין שבין הורים לילדיהם המתבגרים בהתבגרות מאוחרת, ובתופעה שאני מכנה: תופעת ‘הקן הנערם’. מדובר בבוגרים, בשנות העשרים, השלושים ויותר, המתקשים לעזוב את בית ההורים ולחיות חיים עצמאיים על פי יכולותיהם.  ההורים לעומתם, מתקשים להפסיק להציע עזרה כספית, […]

תופעת הקן הנערם – 2

הורים אתם יכולים לעזור לשנות את זה האם הורים צריכים להתערב בחיי ילדיהם הבוגרים כדי לעזור להם להפוך עצמאיים? האם הורים אמורים להוביל את השינוי הזה בעצמם גם כשמדובר בבני עשרים, שלושים או ארבעים אם כן, עד כמה עמוקה תהיה התערבותם? התשובה לשאלת המעורבות ההורית היא למעשה המפתח למידת ההתערבות בחיי הילדים הבוגרים. מעורבות והתערבות […]

איך אפשר לצמוח בעולם של גברים?

האם בקרוב נראה גברים נאלצים לפלס דרכם לצמרת בתוך “עולם של נשים”? כנראה שלא. anatrapya | לומדים לנהל חיים קורה שבדרך תפרצי גם בבכי.לאחרונה פנתה אליי מטופלת צעירה, בסוף שנות השלושים לחייה, רווקה,  שמחזיקה משרה בכירה בהייטק. מזה כמה חודשים היא חוזרת הביתה מתוסכלת ולא פעם רועדת ובוכה לאחר שהגברים במקום עבודתה מתנהגים אליה בנחמדות […]

דור ה – F

דור ה- F anatrapya | לומדים לנהל חיים אני לא מקנאה בראש הממשלה בנימין נתניהו או בשרה אשתו, גם לא בקובי מימון. להיפך – אני משתתפת בצערם. אני מקווה שגם הם ישכילו לאפשר לילדיהם למצוא משמעות קיומית משלהם, כך שלא יהיו תלויים בהישגי הוריהם. יאיר נתניהו לא יחיד או מיוחד, יאיר נתניהו הוא חלק בדור […]

כעס ואיך מנהלים אותו

סדנא מספר 3 לניהול כעסים והתקפי זעם מתחילה ביום שישי, 8/12/2017. ההרשמה עד 25/11/17. “כעס – ככה אני אוהב אותו” מבוסס על הסדנה לניהול עצמי, המתקיימת במרכז anatrapya המרכז הרב תחומי לניהול חיים ובביה”ח שיבא תל-השומר למעלה מעשור. כעס – תלמדו לנהל אותו ואז תאהבו אותו, כי הוא יהפוך לרגש נדיר בחייכם. עד אז, אל תתנו […]

איך טראומה ‘קטנה’ הורסת את החיים.

פוחדים לטוס? פוחדים מהים? לעלות במעלית? נמנעים ממקומות סגורים? פוחדים להיחנק בזמן האוכל? יש לזה סיבה, גם אם היא טיפשית בעיניכם. זה המצב: מי שעבר אירוע טראומטי כמו מלחמה, טרור או תאונת דרכים קטלנית, הגיוני בעינינו שיחווה טראומה והתקפי חרדה. מי שעבר אירוע טראומתי “קל”, כנשיכת כלב או תאונה קלה,  יזכה למידה קטנה יותר של […]

האם אפשר לעבור את החורף בלי דיכאון?

החורף הוא עונה טובה לא פחות מכל עונה אחרת. מי שאוטומטית מאשים אותו כגורם לדיכאון מפסיד לפחות  4 חודשים בשנה שהם כ- 30% מהחיים. כל אחד והחורף שלו גשם ראשון, שמיים קודרים, אפורים, גשם מציף את הרחובות, החושך יורד באמצע היום.יש מי שנזכר בתאונה שארעה לו כשהחליק בכביש רטוב, יש מי שנזכר כי היה חולה והחמיץ […]