ניהול חיים, חרדה, דכאון, הפרעות אכילה

התחלה חדשה – קבוצת ערב- 25.03.18

התמדה ודימוי עצמי

מי לא רוצה להתמיד? מי לא חושב שהתמדה היא אחד מהגורמים המאפשרים לנו להצליח? למה אנחנו מדמים את עצמנו ברגע אחד כמצליחים וברגע השני מדמים עצמנו כנכשלים? מהו אם כן,  סוד הקסם של הדימוי העצמי? האם הוא זה שקובע את הצלחתנו בחיים?

איכשהו משהו קורה והרעיון שהתלהבנו ממנו עד לא מכבר, נעלם ונגוז. אט אט אנחנו מפסיקים להתלהב ממנו ובמקום זאת מתמלאים ספקות לגבי נחיצותו. איך קורה שרעיון שהיה לנו אתמול נעלם היום והופך ללא רלוונטי. מילא זה, אבל מה נעשה עם תחושת הכישלון שאנחנו חווים. אז איך זה קורה שבכל פעם, כשאנחנו רוצים משהו, אנחנו מוותרים בדרך ולא חוצים את קו הסיום? איך קורה שדווקא אנחנו, מוכשרים, עם פוטנציאל אדיר, דווקא אנחנו נשארים מאחור בעוד שכולם מסביבנו מתקדמים?

ניהול עצמי – לא מה שחשבת

“אני רוצה”.. “אני מרגיש ש…”  “אני יודע שאני יכול, אבל אני לא מצליח..”.

איך הדימוי העצמי משפיע על קבלת ההחלטות? מה בתפישת העולם מונע ממני לפעול, להתמיד ולהצליח? הקבוצה השבוע תעסוק בדימוי עצמי, עם דגש על האפשרויות העומדות בפנינו בבחירת שינוי, קיבעון דפוסי ההתנהגות והתנאים בהם יחול שינוי.

5 תובנות עלו בקבוצה

  1. התמדה היא חלק מתפישת העולם שלנו.
  2. לרוב התמדה נתפשת כ’משעממת’ כי אין בה את ההתלהבות של ההתחלה.
  3. צריך ללמוד להתמיד – לחנך את עצמנו לכך ולהתאמן עד שהתמדה תהפוך להרגל ולהתמיד יהיה מובן מאליו בעינינו.
  4. התמדה היא חלק מהדימוי העצמי הקובע אם נצליח או ניכשל.
  5. גם התמדה יכולה להיות מרגשת כי היא כשלעצמה נחשבת להצלחה.

מה מפריע לנו ואיך נעזור לעצמנו להגיע לקו הגמר ולחצות אותו.

עליכם לענות על השאלות הבאות:

  1. איתור הצלחות העבר  –  מהם הדברים שהצלחתם בהם בעבר?
  2. התכונות החזקות שהובילו להצלחה –  מה היו התנאים שאפשרו זאת כמו גם התכונות שבהן השתמשתם?
  3. תכונה מכשילה – למה היא משמשת – האם באמת יש לי תכונה שכופה עצמה עלי?
  4. מה נעשה ומה לא נעשה כדי להגיע לקו הגמר?

בשבוע הבא: דמות, דמיון, וקשיבות (mindfulness)